"Spor salonuna para mı yeter? Çok fazla malzeme gerekli" diyenlere söylüyorum.1 yıldır evde calisthenics yapıyorum. 2 adet bandıl, 1 adet barfiks barı ile böyleyim. Ek gıda yok sadece annemin yaptığı yemekleri yiyorum protein tozu dahi almadım (para mı var aw) 175cm 70kg. Soru veya tavsiyeye açığım.
